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「 月別アーカイブ:2013年11月 」 一覧

今月の走行距離(2013.11)

2013/11/30 | 月々の走行記録

サブ3.5を目指して走った大田原マラソンは、目標に遠く及ばず。自己ベストは更新できましたが3分程度と自分のレベルでは誤差の範囲。サブ3.5は年初に掲げた目標3個のうちの最後の1個。「少なくとも

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板橋Cityマラソンにエントリー

2013/11/29 | 板橋cityマラソン

ブルベのスケジュールが概ね決まったので、マラソンの方も気兼ねなく決めれるようになりました。まずは、板橋Cityマラソンにエントリー。 板橋Cityマラソンは、今年に続いて2年連続の参加になります

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2014年ブルベの参加スケジュール

2013/11/28 | ブルベ(2014)

2014年ブルベの参加スケジュールですが、カレンダーと睨めっこしながら大枠を決めました。 ・SR+200km,300kmで認定距離3000km前後 ・それ以外に1000km1本 ・6月までに目処

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2014ブルベの月別、距離別の開催本数

2013/11/27 | ブルベ(2014)

早い所では12/1からエントリーが始まります。そろそろ来年のブルベの予定を立てないとということで、作成したカレンダーから参加したいBRMをピックアップしているのですが、本数が増えたわりには意外や意外。

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フルマラソンの予測タイムの精度を検証してみた

2013/11/26 | マラソン

フルマラソンの予測タイムと大田原マラソンの結果を比較検証してみます。少々数字遊びの要素も入ってしまっていますが、東京マラソンに向けての目安となる数字が分かったように思います。 5kmのタイムから

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大田原マラソン~振り返り

2013/11/25 | 大田原マラソン

大田原マラソンの振り返りです。ゴールしてから、目標のサブ3.5を達成できなかった自分が情けないやら、腹立たしいやらと悶々としていましたが、1日経ってようやく理性的に考えることができるようになってきた気

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大田原マラソン~完走記

2013/11/24 | 大田原マラソン

速報に書いた通り、サブ3.5を賭けて走った大田原マラソンは3時間39分31秒で大撃沈。目をそむけたくなる結果となってしまいましたが、来年に向けてそうも言ってられません。今回の失敗が糧になるよう修正して

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大田原マラソン~速報

2013/11/23 | 大田原マラソン

大田原マラソンの結果。3時間39分31秒で自己ベストですが、目標としていたサブ3.5にはほど遠い結果に終わってしまいました。 ハーフを過ぎて腹痛がひどくなり、25kmで泣く泣くトイレへ。これで5

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サブ3.5達成のためのLap表

2013/11/22 | マラソン

大田原マラソン前日。サブ3.5達成のためのLap表を作成しました。当日の天候や体調に左右される部分もありますから、Lap表には固執しないつもりですが、ペース感覚に不安があるため欠かせません。

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スペシャルドリンクと補給計画

2013/11/21 | 大田原マラソン

大田原マラソンでは、一般のランナーでもスペシャルドリンクを置くことができます。大田原マラソンにエントリーするまでは、エリートランナーだけの特権かと思っていました。マラソン2年目の自分にスペシャルドリン

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ブルベのための保険

2013/11/20 | ブルベ(2014)

1ヶ月ほど前にAudax Japanからアナウンスがあり、2014年度のブルベに関しては、自分で第三者賠償責任保険への加入が求められることになりました。 今年までは、AJ会員になれば自動的に団体

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フルマラソンのタイム予測

2013/11/19 | マラソン

大田原マラソンまで残すところ数日となりました。目標タイムをどうするか決めきれていませんが、現状把握のため、タイムの予測をしてみました。 フルマラソンのタイム予測 タイムを予測する方法には、色々あり

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Adizero Japan Boostを購入、そして返品?

2013/11/18 | グッズ/機材

気になっていたAdizero Japan Boostを購入。返金保証キャンペーンが行われているため、足に合わなければ返品すればよいかと軽い気持ちで。 キャンペーンの詳細は下記でご確認いただきたい

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年間走行距離(RUN)の目標をクリア

2013/11/17 | マラソン

大田原マラソンに向けた最後のポイント練習である10kmペース走を本日行い、ランニングの年間走行距離目標をクリアしました。年初にたてた目標は、1800km(150km/月)。 「走った距離

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サブ3.5達成の日まで1週間

2013/11/16 | 大田原マラソン

大田原マラソンまで1週間です。2週前のポイント練習として考えたツール・ド・おきなわは、なんとか完走。つなぎ練習は予定していたより少なめになりました。 ポイント練習 2週前 ツール・ド・おきなわ

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Fitbit One生活6ヶ月経過レポート

2013/11/15 | fitbit

早いものでFitbit Oneを使い始めて6ヶ月が経過しました。6ヶ月間の累計歩数は約383万歩、登った階数は約2万1千階でした。3ヶ月間の累計が約192万歩、1万階でしたから、この3ヶ月もほぼ同じペ

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ブルベのメダル

2013/11/14 | ブルベ(2013)

おとといBRM1012のブルベカードとメダルがAJ千葉から届き、これで今年走った4本(200,300,400,600km各1)すべてのメダルが揃いました。 ブルベに参加を始めた昨年は、2

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フルマラソン用にエナジージェルを自作

2013/11/13 | 補給食

大田原マラソンの直前対策としてエナジージェルを自作してみました。ロードレーサーやトレイルランナー御用達のshotzとかPowerBarとかHoney Stingerとかのオリジナル版。 前置き 市

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2014 ブルベカレンダーを作成

2013/11/12 | ブルベ(2014)

2014年のBRMの開催予定がAudax JapanのHPに掲載されました。昨年同様、Google Docsのスプレッドシートで一覧化の作業を。噂には聞いていましたが、本数が相当増えていて、嬉しい悲鳴

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ツール・ド・おきなわ2013~完走記

速報に書いた通り、市民100kmは4時間6分35秒で完走。完走が目的でしたので順位はまったく気になりませんが228位でした。出走者数は455名、完走者数317名、DNF138名。完走率は69.7%。ス

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20150430
Ingress203日目「修復作業」

三浦半島が沈んだ翌日は修復作業中心。前にも書いたかもしれませんが、地元

20150430
Ingress202日目「三浦半島沈む」

昨日の早朝、三浦半島が緑に沈められました。これまでと同じグループによる

20150428
Ingress201日目「」

今日は2時スタート。穴を埋める作業をコツコツと。 遠征先のキーが

20150427
Ingress200日目「メンテ」

今日は寝坊して5時過ぎのスタート。自転車で。昨日久しぶりに走ったせいか

20150426
Ingress199日目「トレラン?」

今日は3:30のスタート。駅周辺でひたすらCF作りをして帰宅。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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