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「 補給食 」 一覧

電子レンジで蒸しチョコレートケーキ

2014/07/09 | 補給食

蒸し器を使って作った蒸しチョコレートケーキがうまくできたので、レシピを変えずに電子レンジでも作ってみました。 材料、手順はこちらの記事で。 ・蒸し噐版 ・電子レンジ版 見た目は

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蒸しチョコレートケーキ

2014/07/08 | 補給食

先週の土曜日、久しぶりに蒸しパンを作りました。一時期、日課のように作ってましたが、最近は、パン屋の日進堂にハマっていて。作る余裕がなかったのですよね。。 今回は、やっつけではなく丁寧に作ってみよ

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電子レンジでナッツ入りカカオ蒸しパン

2014/05/15 | 補給食

賞味期限切れの米粉をきっかけに作り始めた蒸しパン。4日連続で作っています。昨日は、朝と夜の2回作り、すっかり量産モード。食べても食べても減っていきません。。 餅みたいになってしまった試作品から試

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炊飯器で蒸しパンを作ってみる

2014/05/12 | 補給食

賞味期限切れの米粉が出てきました。そのまま置いておくと確実に捨てることになるので、まだ使えそうな今のうちに何か作ってみようと。この米粉は、昨年白山に行った時に買ってきたもの。 旅先で勢いで買った

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コーヒー、エナジードリンクの代わりになりうる?皮膚からエナジー補給できるSprayable Energyを試してみた

2014/02/14 | 補給食

レッドブルを始め、モンスターエナジーやBurnなどのいわゆるエナジードリンクは昨年辺りから一気に市民権を得たようですが、今度は、皮膚からエナジー補給できるSprayable Energyというまったく

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ピーナッツバターを作ってみる

2013/12/23 | 補給食

先日、鋸山トレイルランレースのために千葉の鋸南町に行った時、生の落花生を買って帰ってきました。 炒ってそのまま食べても、香ばしくて十分美味しいのですが、原型のままだと食べきれそうにないので、ふと

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フルマラソン用にエナジージェルを自作

2013/11/13 | 補給食

大田原マラソンの直前対策としてエナジージェルを自作してみました。ロードレーサーやトレイルランナー御用達のshotzとかPowerBarとかHoney Stingerとかのオリジナル版。 前置き 市

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20150430
Ingress203日目「修復作業」

三浦半島が沈んだ翌日は修復作業中心。前にも書いたかもしれませんが、地元

20150430
Ingress202日目「三浦半島沈む」

昨日の早朝、三浦半島が緑に沈められました。これまでと同じグループによる

20150428
Ingress201日目「」

今日は2時スタート。穴を埋める作業をコツコツと。 遠征先のキーが

20150427
Ingress200日目「メンテ」

今日は寝坊して5時過ぎのスタート。自転車で。昨日久しぶりに走ったせいか

20150426
Ingress199日目「トレラン?」

今日は3:30のスタート。駅周辺でひたすらCF作りをして帰宅。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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