お花見ラン兼ねた起伏走

ロードシーズンが終わり、すっかりウルトラ・トレラン気分。今週は、チャレンジ富士五湖に向けて起伏がある所を選んで走っています。桜も頭に置きつつ。

今朝は、まずはジョグで八幡宮へ向かいました。段葛はほとんど独り占め状態。5:30過ぎだから当たり前ですけど。

八幡宮。空がはっきりしないのが残念。でも綺麗です。

清泉小学校の前の桜並木を眺めながら鎌倉宮から瑞泉寺へ。

ここでジョグは終了して練習モードに切り替え。天園ハイキングコースの入口から階段をフウフウ言いながら登って、すぐに右手の山道を下ります。浄明寺4丁目の住宅街を通り抜けて明石橋のミニストップで水分補給。

最近お気に入りのアーモンドミルクがなくなっていて、オレンジのヨーグルトドリンクで間に合わせ。

逗子ハイランドの公園は不整地で眺めもよいので定番のルート。名越の切通しから小坪トンネル側に下り、亀ヶ丘団地への階段を登ります。苦しいながらも登りきった後は、団地内を迷いながら披露山入口に出ました。

締めは披露山住宅への登り。5:00/kmを目標に走って最大心拍は168でした。その後は、披露山住宅を通って、小坪漁港に下って終了。

13kmちょっとで累積標高は328m。今日は下りも大腿四頭筋強化のため手を抜かずに走りました。

昨日の披露山公園

日曜の逗子ハイランド

関連記事
▼チャレンジ富士五湖に向けて(2014-03-27)

ブログランキングに参加しています。
役に立ったよ！という方はワンクリックお願いします。

にほんブログ村