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月間走行距離300km到達

公開日: : トレーニング

こちらで書いた通り、今月は月間走行距離300kmが射程範囲に。ただ、チャレンジ富士五湖やブルベの疲れが積み重なったのか、体調は普段だったらランオフしているレベル。

でも、ここまできたら初めての300km超えも見てみたい。この3日間は、それを支えに走りました。

・4/28
ハムストリングスの筋肉痛がバキバキで勾配がある所はとてもムリ。逗子マリーナをスタートして七里ヶ浜で折り返し。普段ならそれで終える所を余った時間で逗子マリーナを周回して1.5km上乗せ。ヘロヘロ。

12.5km(6:06/km)。計282.1km(残り17.9km)。

・4/29
引き続き筋肉痛。膝周りの張りもひどい。全然走る気がせずトレイルで距離稼ぎ。

気の向くままに、名越の切通しから巡礼古道を通って、明王院脇から天園へ。永福寺跡に下って、瑞泉寺脇から浄妙寺に抜けて報国寺、ハイランドを通って名越の切通しまで。

DSC_1396

毛虫が家までついてきた。首筋がかぶれました。。

15.2km(7:29/km)。計297.4km(残り2.6km)。

・4/30
筋肉痛は緩んできたが、膝周りの疲れが増している。。雨だし、モチベーションゼロ。ただ残り2.6kmだからととりあえず走りだす。

体が重くてわずか20分ほどでストップ。300kmクリアしたし、もう終えてもいいよねと考えながらコーヒーを飲んでいたら、もう少し走ってみる気に。

リスタート後は、体が軽く感じて負荷をかけなければ続けられそう。稲村ヶ崎から七里ヶ浜の住宅街に抜ける新規ルートを開拓しつつ、ゆっくりLSDペースで走って今月のラン終了。ビッショビショ。

13.4km(6:32/km)。計310.86km

ということで、初の月間300kmは何とか達成することができました。ノロノロ走ってばかりだったので、走力にはよい影響はないでしょうけどね。

300kmというのは、走っている人から見れば何てことない距離なのでしょうけど、ここまでくるのに2年以上かかりました。

来月は、中身も充実させつつ、今月と同じぐらいの距離を目指したいと思います。

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月間走行距離300kmへ(2014-04-27)

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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