*

月間走行距離300kmへ

公開日: : トレーニング

ランニングを始めて以来、初めて月間走行距離が300kmに到達しようとしています。

ランニングは今年で3年目。平均月間走行距離の推移を1年目からみると、
1年目 96.3km
2年目 176km
3年目 260.7km(これまでのところ)

今月は今日の時点で約270km。300kmまであと30km。残り日数は3日間。

東京マラソンでサブ3.5を達成して、今年の目標は3時間15分に定めています。タイム短縮のためには、より高い強度の練習が必要。

そのためには、土台となる強い脚が伴っていないと故障してしまいます。ロードのオフシーズンの練習は、走行距離にある程度こだわってみてもよいのではないかと考えています。

チャレンジ富士五湖の後は、疲労やダメージでほとんど走れないかもしれないと思っていましたが、1日のランオフで済み300kmが見えてきました。

残り3日のうち2日はあいにくの雨模様ですけど、ここまできたら、なんとしてでもクリアしたいですね。

関連記事
チャレンジ富士五湖~振り返り(2014-04-23)
東京マラソン~振り返り(2014-02-25)

ブログランキングに参加しています。
役に立ったよ!という方はワンクリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ブルベへ
にほんブログ村

adsense-pc用

関連記事

DSC_2159

ビルドダウンな閾値走

8月から復活した毎水曜恒例の閾値走。3週連続3回目の今朝は、湿度が高くねっとりという感じ。先週は、気

記事を読む

DSC_2049

休息も練習のうち

つくばマラソンに向けての今月の週間スケジュール。 日 ペース走 月 休足 火 ジョグ 水

記事を読む

DSC_1153

閾値に達しなかった閾値走

今朝は、水曜恒例の閾値走をしました。先週は湘南藤沢市民マラソン後で休んだので2週間振り。 昨日

記事を読む

DSC_0210

久しぶりのロング走はペース走+閾値走

今日は自転車に乗りたかったのですが、あいにくの雨予報。朝起きるとやはり雨で久しぶりにロング走をしてみ

記事を読む

DSC_0385

バタバタだった閾値走

昨日はベネズエラ戦を観に行って帰宅したのが23時。一応4時には目が覚めたものの二度寝してしまい、気づ

記事を読む

DSC_1182

東京マラソン前最後の10kmレースペース走はトンネルで

東京マラソン前の週末、2週連続で雪に悩まされるとは想定外。本来今日はブルベに出る予定だったのですが、

記事を読む

DSC_1258

板橋cityマラソンに向けた20kmレースペース走

板橋cityマラソンまで2週間になりましたね。昨日ゼッケンも届いていよいよという感じです。

記事を読む

no image

東京マラソンに向けての閾値走

東京マラソンまで40日になりました。水曜日は閾値走の日ですが、BRM111東京200曽我梅林の疲れが

記事を読む

20140610

月間走行距離400km到達するか?

今日で6月も3分の1経過。今のところ月400kmのペースで走っていることに気づいてしまいました。

記事を読む

DSC_1283

板橋cityマラソン前の刺激入れ

板橋cityマラソン4日前の今朝は刺激入れをしました。東京マラソン前に取り入れたら、調子がよかったの

記事を読む

adsense-pc用

Comment

  1. k.takao より:

    富士五湖100キロ完走おめでとうございます。私は10時間47分59秒でした。きっと会っていたのかもしれませんね。次回はお会いしたいですね。

    • adaret より:

      富士五湖はタイムが近く、どこかでお会いしてますね。どこかの大会でご一緒させていただくことが
      あるかもしれませんがその際はよろしくお願いします。

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

adsense-pc用

20150430
Ingress203日目「修復作業」

三浦半島が沈んだ翌日は修復作業中心。前にも書いたかもしれませんが、地元

20150430
Ingress202日目「三浦半島沈む」

昨日の早朝、三浦半島が緑に沈められました。これまでと同じグループによる

20150428
Ingress201日目「」

今日は2時スタート。穴を埋める作業をコツコツと。 遠征先のキーが

20150427
Ingress200日目「メンテ」

今日は寝坊して5時過ぎのスタート。自転車で。昨日久しぶりに走ったせいか

20150426
Ingress199日目「トレラン?」

今日は3:30のスタート。駅周辺でひたすらCF作りをして帰宅。

→もっと見る

  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

    follow us in feedly

    にほんブログ村 自転車ブログ ブルベへ
    にほんブログ村
PAGE TOP ↑