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富士登山競走~振り返り

公開日: : 富士登山競走

紫外線浴びすぎたのか首筋に広範囲にヘルペスが出てえらいことになっています。

昨晩、順位がrunnetで公開されましたね。

自分は、
男子 932/979位
総合 971/1020位
でした。

制限時間ギリギリの4:28:58でのゴールですから当たり前ですが、ものすごく後ろの方。。

レース前は完走できればOKと思っていました。ただ、力を出しきっての完走なら納得ですが、今回はそうではなかったなと。

消化不良気味だったので、来年もという思いがチラついています。エントリーの3月まで時間はたっぷりありますから、どうするかはじっくり考えるとして。

下記の内容で振り返ります。

・差異
・ウェアと装備
・補給
・まとめ

差異

富士登山競走
ポイント プラン 結果 差異
中ノ茶屋 41:00 40:36 -00:24
馬返し 26:00 27:08 +01:08
五合目 55:00 1:05:32 +10:32
八合目 1:33:00 1:44:00 +11:00
ゴール 40:00 31:42 -08:18
4:28:58 04:15:00 +13:58

馬返しまでは、ほぼプラン通りでした。大きく狂ったのが馬返し~八合目間。ここで20分以上オーバー。話になりません。

誤算だったのは、五合目より遥か手前で足首が攣ってしまったこと。こんなに短時間で攣ったのは初めてでした。

蒸し暑さで水分、塩分が不足していたのかもしれません。昨年の五合目コースの時よりも暑くないと思って走っていたのですけどね。。

五合目から六合目の渋滞も痛手でした。五合目、八合目で共通して言えるのは、集団の流れに乗ってしまっていたんだなということ。心拍数が150前後まで下がってましたから。

五合目の通過をした時にまずいというのは分かっていたはずなのに。弱いです。

八合目の関門を通過したのが制限時間2分44秒前。そこから先は、いよいよお尻に火がついて、ペースを上げていきました。この区間は試走の時よりも7分近く早く、人並みのタイムでいけたと思います。

ロードと違って、自分のペースが適正かどうか分かりずらいので、ポイントを細かく砕いてプランを作った方がよかったのかもしれません。

ウェアと装備

・バイザー:HALO Headband Race Visor
・シャツ:Mountain Hardwear CoolRunner T
・ランパン:Arc’teryx Soleus Shorts
・ゲイター:Compressport R2 Calf Guard
・ソックス:Drymax Trail Run 1/4 Crew High
・シューズ:La Sportiva Helios
・ザック:UltrAspire ALPHA

DSC_1883

ウェアもシューズもこれはまずかったというものはなかったです。最近これで落ち着いてきてしまって、新鮮味に欠けるというのはありますね。

補給

水分は、水をハイドレに1リットルと小さなフラスクにメダリストジェルとコーラを混ぜたもの。浅間神社と中ノ茶屋での給水はパスして、後は全ての給水所に寄りました。

それでも九合目の手前でハイドレは空に。水は大抵余らせるのですが、普段と違う点がここにも。

レース中の補給は、手持ちのパワーバー1本、メダリストジェルに加えて、五合目のパンと六合目で配っていたパワーバー半分。パワーバーは1本余らせました。途中から負荷が下がっていたからかもしれません。

私設エイドの方が配っていた塩は攣りに絶大な効果がありますね。塩飴をいくつか持っていましたが五合目までで全て消費。塩に救われました。

まとめ

山頂コースは、五合目コースとは別物のレース。

昨年五合目コースでまあまあのタイムでゴールできたので、山頂コースは、完走できればOKとしながらも、あわよくばサブ4ぐらいで走れるかもと思っていたのも事実です。

そんな甘いレースではありませんでした。

レースの進め方も多少学んだので、もう一度走ったらマシなタイムが出るのではないかと思いますが。また甘い考えでしょうか。

五合目通過が2時間13分だったので、来年出るとしてもおそらくCブロック。今年よりも条件が悪くなりますが、スタート位置を気にするようでは、今年の二の舞いになるような気がしないでもないです。

Garmin 910XTのデータ

心拍数の計測が3:47の辺りで止まっています。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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