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富士登山競走試走のダメージから得るもの

公開日: : ケガ・故障・体調管理

この前の日曜日に富士登山競走の試走に行きましたが、ここ最近ちょっと覚えがないほどのダメージで。。

手すりを使っても一歩降りるごとに響く膝裏への痛み。前腿の筋肉痛。ここ数日悶えてました。。まだ張りがキツイですが、昨日の夜ぐらいからようやく緩和してきた感じ。

おそらく下山時のダメージがほとんど。火曜からランを再開してみると、下りでは脚が痛くて仕方がないのに、意外に登りは走れてしまうことに気付きました。

で、昨日と今日は、緩い坂を速いペースで。大臀筋や腸腰筋、上半身を使うことを意識して。普段よりも軽やかに登れたような気がします。

そう言えば、以前腸脛靭帯炎になった時も、痛みがフォームの改善につながったいうことを思い出しました。

運動神経が鈍いのか、そういう性格なのか切羽詰まらないと学習しないようで。。

今朝の逗子マリーナから葉山方面の風景。いつもは静かな海も台風の影響でサーファーで賑わってました。
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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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