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チャレンジ富士五湖に向けて

公開日: : チャレンジ富士五湖

板橋cityマラソンが終わったと思ったら、チャレンジ富士五湖まで4週間ありません。

自分で決めたこととは言え、なかなか慌ただしいスケジュール。。心も体も休まる暇なし。100kmの部にエントリーしていますが、参加案内も一昨日届き、気持ちを上げていかないとです。

ウルトラマラソンは、昨年の野辺山に続き2回目。

昨年を振り返ってみると、腸脛靭帯炎からの故障明けにもかかわらず、野辺山に向けて結構長い距離を走っていたなあと思います。

2月 三浦半島縦断トレイルラン
3月 ITJ板橋cityマラソン(フル)
4月 50km走

今年はフル2本のみ。それどころか、野辺山以来、フル以上の距離を走っていませんでした。2月、3月に真面目にフルを走ろうと思うと、4月のウルトラは準備が難しいですね。フルマラソンがウルトラの練習にもなっていればよいのですけど。。

2月 東京マラソン(フル)
3月 板橋cityマラソン(フル)

1度50kmは走っておきたかったと思いますが、今週、来週はブルベ。その翌週はレース前週。ブルベは土曜開催。日曜は体は空いているものの、おそらく長距離を走る気力がないでしょう。。

今週はとりあえず距離を踏もうと毎日ジョグしていますが、1回辺りの距離は、最長でも22km止まり。効果があるのか疑問ではあります。

というような状況で、レースの設定ペースは何となく見えてきました。5:35~5:45/kmです。速すぎれば後半大幅に失速するでしょうし、遅すぎても疲れることに変わりはないだろうと。

このペースでの心拍数は130~135ぐらい。ブルベで10時間以上自転車に乗る時の平均心拍数とほぼ同じです。これは何度も経験していて、何ら問題のないレベルです。

問題は脚がもつかですね。1年でこれだけ強くなれたと分かる結果を出したいものです。

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Comment

  1. 篠崎真之 より:

    今朝6:40アシックス赤
    紫ロングTシャツ
    ハーフタイツで鵠沼通過されました?

    • adaret より:

      お返事遅くなりました。昨日は、早朝からブルべでしたので私ではないですね。
      鵠沼まで行けるのはミドルかロング走の時。日曜が多いかもです。

  2. 篠崎真之 より:

    失礼いたしました。
    あっ、Teratoryさんだと思い
    声掛けようと思いましたが
    良かったです、不審者になるとこでした。

    • adaret より:

      気にかけていただいてありがとうございます。
      次回そちら方面に行くときは事前にお声がけしますね。
      よろしくお願いします。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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