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明日は「かさま陶芸の里ハーフマラソン」

公開日: : 最終更新日:2013/12/24 かさま陶芸の里ハーフマラソン

明日は、かさま陶芸の里ハーフマラソンのハーフの部に参加を予定しています。ハーフマラソンは、3月に開催された三浦国際市民マラソン以来、約9ヶ月ぶりです。

今年、10kmからハーフに衣替えされたこの大会のハーフのコースは陸連公認ですが、アップダウンが意外にあり、タイムは出にくそうです。こういう細かいアップダウンはジワジワと脚にくるので、登りでの無理は禁物と肝に命じました。

20131214
参加案内より

ハーフマラソンはこれで3回目になりますが、過去2回の結果は下記の通りです。

2013/3 三浦国際市民マラソン グロス2:01:12/ネット1:56:05
2012/9 磐梯高原猪苗代湖マラソン グロス1:50:01

初めて出たロードレースが磐梯高原猪苗代湖マラソンだったのですが、その時のタイムが現時点でのPBです。いくらなんでもフルのタイムに比べて悪すぎ。。

フルのタイムに見合ったタイムを今年中に出しておきたいと思ってエントリーしたのが、かさま陶芸の里ハーフマラソン。ですが、先日のフォトロゲイニングで痛めた右ふくらはぎの痛みがぶり返してしまい、走って大丈夫なのか微妙な状況です。

出走する前提で目標タイムを何通りか考えてみました。

・1:29:43(4:15/km)
10kmのタイムからジャックダニエルズ氏公認の計算ツールを使って算出したタイム
・1:37:40(4:38/km)
サブ3.5をクリアするための予想タイム 3時間30分30秒÷2.15=1時間37分40秒
・1:40:00(4:45/km)
最終防衛ライン

4:15/kmは、ふくらはぎが問題なければ狙ってみたいタイムではありますが、水曜の閾値走の状況からすると、後半で失速する可能性が大きいような気がしてます。4:38/kmは、ここでクリアできると、東京マラソンでサブ3.5の自信に繋がるかなと。4:45/kmは、クリアできないとまずいレベル。

大田原マラソンが振るわなかったので、かさま陶芸の里ハーフマラソンで気持よく今年最後のロードレースを終えることができたらよいなと思いますがどうなることやら。。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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