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Madarao Forest Trails 50km~振り返り

公開日: : Madarao Forest Trails 50km

レースから中1日。筋肉痛がピーク。階段の昇り降りにヒイヒイ言っています。

結果が今一つだったからこその振り返り。

内容は下記の通りです。

・比較
・ウェアと装備
・補給
・まとめ

比較

今年参加したSPA TRAILの時と比較してみます。SPA TRAILを選んだのは、平均勾配がほぼ同じだからです。

・Madarao Forest Trails(50km)
累積標高:2141m、平均ペース:8:23/km、平均心拍:150

SPA TRAIL(80km)
累積標高:3353m、平均ペース:8:06/km、平均心拍:140

並べてみると、今回がいかにダメだったのかがよく分かります。平均ペースは遅いのに平均心拍が10拍も高い。しかも距離は6割程度なのに。

風邪以外の原因として考えられるのは、トレイルを走っていないこと。

8月以降、ロードの練習に移行して、トレイルを走ったのはガーラ湯沢20Kの1回だけです。ロードも比較的起伏が少ない所を選んで走っていて。

こんなに劣化しているとは思いもしませんでした。来年、秋の大会に出るなら夏以降もトレランを続けないとと思います。

ウエアと装備

・キャップ:Mountain Hardwear Downpour Evap Baseball Cap
・シャツ:Mountain Hardwear CoolRunner Short Sleeve T
・アンダー:finetrack フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ
・ランパン:Arc’teryx Soleus Shorts
・タイツ:Patagonia Speedwork Tights
・ゲイター:Mountain Hardwear Seta Running Gaiter
・ソックス:RxLソックス TRR-33G
・グローブ:Salomon XT Wings II S-Lab Gloves
・アームウォーマー:Mountain Hardwear Super Power Arm Warmer
・レインウェア:Montane Minimus Smock
・シューズ:La Sportiva Helios
・ザック:UltrAspire ALPHA
・ウエストバッグ:Ultimate Direction Jurek Essential Waistpack

今回のレースのために新しく投入したアイテムはありませんでした。

改めて良さを感じたのはRxLソックス TRR-33G。指先強化バージョンの5本指ウールソックス。

シューズ内に浸水してきたのはラスト5kmぐらいからと短い時間でしたが、マメや擦れなどのトラブルはなしでした。

逆にいまいちだったのは、Patagonia Speedwork TightsとArc’teryx Soleus Shortsの組み合わせ。インナーショーツ付きのランパンの下にタイツを直穿きするものではないなと。若干擦れました。。

ワセリンを忘れたため、レース中盤からは、苦肉の策で少し下げて走ってました。

あと、背面のゼッケンを付ける位置問題。斑尾のゼッケンが大きかったのもありますが、バンジーコードを覆ってしまってはダメですね。。

補給

ほとんどエイドで賄いました。茹でじゃがいもとブドウがおいしくて。何個食べたことか。

手持ちのものは、ウイダーインゼリーと塩羊羮を1個ずつ、塩飴を数個消費したのみ。残りはただのお荷物になりました。

水はスタート時点で1リットル。ハイドレだと補充が面倒なので、つい多めにしてしまいます。残量は0.1リットルほど。

エイドでも平均2杯から3杯は飲んだので自分にしてはよく飲みました。

まとめ

今回は残念ながら、天気には恵まれませんでしたが、雨は雨なりに苔が青々と見えたり、幻想的で悪くないと思いながら走ってました。

迷いようがない完璧な誘導や充実したエイド。随所に現れるフカフカのトレイルに渋滞知らずの適正な参加者数。

いつかまた出てみたい大会です。できれば晴れの時に。

Garmin 910XTのデータ

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
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    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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