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今月の走行距離(2013.10)

公開日: : 最終更新日:2013/11/07 月々の走行記録

201310

400kmのブルベを完走して初のSR確定。これで年初に掲げた目標3個のうち、2個達成(1つ目はウルトラマラソン完走)。残るはサブ3.5。11月の大田原マラソンで決まります。風邪を引いたり、台風が立て続けにきたりと、環境がよくなかった割りにはそこそこできたかなという所です。

自転車の部

走行距離
2013年10月:564.3km
年初からの累積:6313.6km(進捗率87.6%。目標7200km)

相変わらずブルベで走行距離を稼いでいる感じ。新しいサングラスを手に入れるのに時間がかかったり、天気が今ひとつだったり。結局ブルベ以外では150kmしか乗りませんでした。このところ自転車に対してモチベーションが落ち気味というかランニングの方に興味が行っているのは自分でも分かっています。ペダル、ステムを交換して気分転換です。

トピック

BRM1012千葉400kmハート
初めての400kmブルベ。3回目にしてようやく出走。風邪からくる関節痛で終始痛め止めを服用しての完走。SR取得のためにムリして出たため、その後風邪がなかなか治らず。
・SR確定
今年は200km、300km、400km、600kmと1本ずつ出て全て完走。初めてのSR確定。400kmを残すばかりとなっていたが滑り込みセーフで今年の目標をクリア。
富士チャレンジ200
台風27号の影響で中止。雨風が強ければ、開催されてもDNSするつもりだった。
・Speedplayにペダルを変更
TimeからSpeedplayにペダルを変えてみた。クリートの固さが強烈でようやく馴染んできた所。

11月はツール・ド・おきなわ市民100kmに参加予定。昨年は川上関門で屈辱のDNF。これまでで唯一完走できなかったレースです。今回こそは完走したいと思いつつも、ブルベ以外は全然乗っていなく、準備の状況は中途半端。こんな状態でゴールまで走り続けることができるのだろうか。富士チャレンジ200で走れなかったのが痛いです。

ランの部

走行距離
2013年10月:256.7km
年初からの累積:1701.9km(進捗率94.5%。目標1800km)

引き続き、大田原マラソンに向けての練習中心。30km走をしたり、ビルドアップ走をしたり。風邪を引いて残念ながら300kmの目標には届きませんでした。月間走行距離は過去最高となったものの、そのせいか脚に疲れが溜まっている感じです。300kmを走る脚はできていないですね。

トピック

とうきゅうカップ東伊豆クロスカントリー大会
10kmの部に参加。目標の43分には届かず44分3秒という結果。ただ、スピード練習していない中で昨年のタイムを上回れたのは気温が低かったせいか、走力が上がったからなのか。。
・30km走
2回走って9月の1回と合わせて予定通り計3回。2回目は5:15/kmで。これは余裕をもって終えることができた。3回目は5:30-5:15-5:00/kmのビルドアップ走。5:00/kmで一杯一杯になり不安を残す結果。台風27号の雨風の影響ということにしておこう。

11月は湘南国際マラソンの10kmの部、大田原マラソンに出場予定。湘南国際マラソンは大田原マラソンの調整レースという位置づけ。特に調整はせず普段通りの練習をこなして、疲れた状態で走るつもりです。目標タイムは42分30秒。とうきゅうカップ東伊豆クロスカントリー大会のアップダウンのあるコースで44分3秒だったのでこの位いけるのではないかと。故障したら元も子もないので無理はしませんが。大田原マラソンはサブ3.5目標の超本命レース。何とかサブ3.5を達成したいものです。

ウォークの部

歩行距離
2013年10月:27.2km
年初からの累積:487.7km

台風26号の時、逗子駅から会社まで9kmほど歩いた割りには距離が伸びず。帰りもついバスに乗ってしまったということ。雨の日が多かったから。言い訳です。

その他

・累積獲得標高は8904mと2月以来の9千m割れ。累積では10万mを超えて月平均1万mはかろうじて。11月、12月の予定を考えると年間では1万mを維持するのは難しそう。
・体重は60kg前後、体脂肪率10%前後で安定してきた。大田原マラソンに向けて減量開始。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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