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今月の走行距離(2014.02)

公開日: : 月々の走行記録

予想外の大雪に翻弄された2月。影響で2本予定していたブルベのうち1本が中止になったり、東京マラソンに向けた練習も変更を余儀なくされたり。でも、念願のサブ3.5をクリアできたので結果オーライです。

20140228

自転車の部

走行距離(時間)
2014年02月:432.8km(19時間26分)
年初からの累積:1149.1km(52時間02分)

ブルベ1本を走った以外は、東京マラソン後にリカバリー目的で少し乗った程度で終わってしまいました。

トピック

BRM201神奈川300鎌倉
14時間56分で完走。300kmで初めての15時間切り。
BRM215千葉300km銚子
大雪の影響で中止。主催者の粋な計らいで他のブルベに振替。

3月は、ブルベ2本。BRM315千葉200kmぐるっと2LakesBRM329東京300kmぐるっと甲斐です。

ランの部

走行距離(時間)
2014年02月:242.1km(23時間21分)
年初からの累積:493.0km(47時間37分)

12月以降の練習内容見直しが一気に花開いた印象で調子よいなあと思っていたら、突然体調を崩して、東京マラソン直前にめったにしない2日連続の完全休足を余儀なくされました。東京マラソン後も、脚の張りがキツくて4日連続のランオフとなかなかのダメージでした。

ポイント練習

2/04 20kmペース走(5:04/km)
2/05 閾値走5km(4:15/km)
2/11 20kmペース走(4:51/km)
2/15 10kmペース走(4:46/km)
2/19 刺激入れ5km(4:22/km)

トピック

東京マラソン
グロス3:27:30、ネット3:24:23で文句なしのサブ3.5達成。フルマラソン4回目にして初めて後半失速せずにゴールできたのも嬉しい。
・閾値走
今月は、4:15/kmで1回のみ。8回目。心拍が上がりにくくなってきているので設定ペースを少しずつ上げた。

3月は、菜の花トレイルラン板橋Cityマラソンに参加予定。菜の花トレイルランは東京マラソンの疲労が抜けていないので楽しみながらになりそうです。板橋cityマラソンは東京マラソンのタイムを1秒でもよいから短縮したいです。

ウォークの部

歩行距離
2014年02月:17.1km
年初からの累積:44.4km

大半は雪の日に。通勤時のバスはやめられず少なめ。

その他

・累積獲得標高は 6154mと1月に比べて大幅減。自転車に乗らなかったのが大きい。
・東京マラソン以降、調子が悪く、食欲もなく瞬間風速で58.9kgまで減少。よい減り方ではない。体脂肪率は9.4%に。

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板橋Cityマラソンにエントリー(2013-11-29)

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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