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今月の走行距離(2014.05)

公開日: : 月々の走行記録

自転車700km超、ラン300km超と今月もバランスよく。帳尻合わせた感もなきにしもあらず。。イベント系では、MINO Trail Enduro Challengeで思いがけず初入賞。ただ、ダメージが結構残り、回復するまで時間がかかりました。その後は調子が上向きつつあります。

20140531

自転車の部

走行距離(時間)
2014年05月:705.0km(30時間23分)
年初からの累積:3353.6km(153時間29分)

今月もブルベ以外はサイクリング程度に乗ったのみで終わりました。累積標高3149mは今年最低。もっと登らないとです。

トピック

BRM524千葉400kmぐるっと房総
19時間53分と初めての20時間切り。400kmで累積標高が2000m以下とフラットなコース。前半は調子よく進んだが、後半の向かい風には参った。予備のバッテリーを忘れたのが痛かった。。

6月は、Mt.富士ヒルクライムとブルベ1本。BRM621西東京600km諏訪湖です。Mt.富士ヒルクライムは昨年のタイムを1秒でも縮められれば満足ですが、練習していないのでただの願望です。ブルベは今年初めての600km。今から緊張します。

ランの部

走行距離(時間)
2014年05月:305.1km(31時間43分)
年初からの累積:1394.7km(138時間10分)

先月に続いて月間走行距離300km超え。月初に出たMINO Trail Enduro Challengeのダメージが想像以上で故障一歩手前というレベル。月の前半はほとんどジョグペースでだましだまし。回復した後半は、ジョグのペースも上がって最終週は6日間で90km弱とまとめ走。平地は少なめで累積標高は5866mと過去最高を更新しました。

ポイント練習

ジョグの合間に激坂登ったり、ペースを上げたりした程度。レースで追い込めたからよしとします。

トピック

MINO Trail Enduro Challenge
初めてのエンデューロ。4時間。ソロの部は15名程度の超小規模大会。5㎞の周回コースを6周弱走って29km、累積標高は2000m弱。周回ごとにラップを落とすというよろしくない展開ながら3位で初入賞。女子1位の方に負けたのが。。相変わらず下りがヘボい。

湘南ビーチラン
10kmの部に参加。平均心拍175、最大心拍187と相当追い込めたレース。波打ち際で水に浸かりながら必死に走って。タイムは手元の時計で46:52。正式タイムと順位はまだ分からず。

6月は、SPA TRAIL1本。80km。トレランでは過去最長距離のレース。久しぶりに完走できるかどうか分からないレースに出ます。7月の富士登山競走に向けての練習も引き続き。

ウォークの部

歩行距離
2014年05月:37.9km
年初からの累積:120.4km

旅先や雨の日にまとまった距離を歩いたものの目標の50kmには遠く及ばず。通勤ウォークも月の後半から片道だけ再開。富士登山競走に向けて登り・階段をもっと歩かないとです。

その他

・累積獲得標高は9363m。1万mには届かず。
・体重59kg前後。夜だけ糖質制限を始めたらあっさり1kg減。体脂肪率も9%前後で安定してきた。
・糖質制限の効果か体調がすこぶる調子よい。

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脂質制限から糖質制限へ(2014-05-08)
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Mt.富士ヒルクライムにエントリー(2014-03-31)
SPA TRAILにエントリー(2014-02-06)

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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