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今月の走行距離(2014.06)

公開日: : 月々の走行記録

ラン400km超と過去最高を大幅更新。ヒルクライムでは、Mt.富士ヒルクライムで自己ベスト、トレランでも、過去最長距離のSPA TRAILで56/445位、ブルベでは、600kmのタイムを更新と内容はともかく結果は上々の月になりました。

20140630

自転車の部

走行距離(時間)
2014年06月:698.0km(33時間34分)
年初からの累積:4051.6km(187時間04分)

今月乗ったのは3回のみ。そのうちの2回は、Mt.富士ヒルクライムBRM621西東京600km諏訪湖というひどい状況でした。

トピック

Mt.富士ヒルクライム
4年連続4回目の参加。タイムは1:26:04と自己ベスト。ただ、内容は今ひとつ。今のように練習に身が入らない状況が続くのであれば、来年は回避した方がよいかも。

BRM621西東京600km諏訪湖
今年初の600kmは、37時間25分で無事完走。SPA TRAILから中4日での参加。疲れが残っていたり、2日目は半日以上雨に見舞われたりと中々の難産なブルベだった。これで今年もSR確定。

7月は、レース、ブルベ共に予定なし。意識的に乗るようにしないと過去最低を更新してしまいそうです。

ランの部

走行距離(時間)
2014年06月:406.4km(42時間40分)
年初からの累積:1801.2km(180時間50分)

年初には考えもしていなかった月間走行距離400km超え。大半はジョグペース。とは言え、富士登山競走を意識して登り中心のメニュー。地脚がかなり強くなってきたように感じます。累積標高は、8703mと過去最高を大幅更新しました。1万mには届かなかったのが残念。

ポイント練習

ジョグの合間にペース走っぽく走ってみたり、長めの坂を登ってみたり、変化をつけながら。

トピック

SPA TRAIL
過去最長距離のレース。事前の情報以上に”走れる”コースで、10時間43分43秒と目標としていた11時間を切れた。終盤失速したのは主に精神面から。でも、長い距離でもそこそこ走れるようになってきているのは素直に嬉しい。コースも運営もホスピタリティも素晴らしい大会だった。

7月は、KYOTO WOODS RAKUHOKU TRAIL RUNNING RACE富士登山競走の2本。前者は第1回大会であまり情報がありませんが、どうやら”走れない”コースっぽい。富士登山競走の練習にはちょうどよいのではないかと。

走行距離よりも累積標高にこだわって走りたいと思います。

ウォークの部

歩行距離
2014年06月:34.8km
年初からの累積:155.2km

なかなか距離が伸びないです。山歩きしたいのですけど。。7月は50kmを最低ラインとします。

その他

・累積標高は16456mと今年最高でセカンドベスト。
・消費カロリーが30739kcalと初の3万kcal超え。
・体重59kg前後で安定していたのに月末に食べ過ぎて60kg超。体脂肪率が9%前後で変わらないのが不思議。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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