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鋸山トレイルランレース~完走記

公開日: : 最終更新日:2013/12/24 鋸山トレイルランレース

昨日の鋸山トレイルランレースから一夜明けて。疲れすぎたのかよく眠れず今日も4:30起き。全身筋肉痛の上、無意識に右足をかばって走っていたようで左膝に疲労が溜まっている感じです。昨年に続いて2回目の参加のこのレース。スタート前から振り返ります。

スタートまで

4:30に起床。シャワーを浴びてテーピング。アキレス腱と右ふくらはぎの境目の辺りが腫れて炎症を起こしている感じ。保冷剤を当てて寝て少しマシになっていましたが、まだ象のようでした。New-HALEのVテープを2枚使ってサポート。足首にも捻り防止のためXテープ、どちらも自作です。

昨年は、6:30過ぎに出て到着は8時。会場の保田小学校から少し離れた海沿いの駐車場に回されたため、今年は1時間早めて5:30過ぎに出発。途中、朝食を買ったり、ガソリンをいれつつ。 肉まん→おにぎり→パンと時間を置いて食べながら鋸南町に向かいます。

気温は低いですが風は穏やか。浮島の辺りで突然渋滞。トンネルに入ると全然進みません。アクアラインは目と鼻の先なのに。事故渋滞でした。。ここで30分ほどロスして到着予定時刻は昨年大差ないぐらいになってしまいました。

今年も海沿いの駐車場かとあきらめて館山自動車道を進みます。ナビが木更津中央で降りろと指示。?と思いながらナビに従い下道に。富津を抜けると館山自動車道に乗れと指示。意味不明だと思いながら再び館山自動車道へ。

後から分かったのですが、一部の区間がナビのデータが古くて存在していなかっただけでした。。ここでもロスして鋸南保田ICを降りたのが8時前。まあ、途中トイレに寄れたのでよかったですけどね。 だめもとで小学校近くの駐車場に行くとやはり満車。7時にはほぼ満車になったそうです。海沿いの駐車場に行くと、え、ここも満車。。

一駅先の安房勝山駅の近くにある駐車場に行ってくれと。ちょっと距離がありますが、会場近くまでバスで送迎があり、歩かなくて済むからかえって楽かもしれません。

保田小学校に着くと、校庭は水溜りがそこかしこに。やはり泥んこになるのは避けられないようです。受付をして、体育館で準備を済ませて、荷物を預け、準備完了。日なたはポカポカ。開会式を待ちます。

DSC_1016

しかし、開会式は9時開始なのに、受付は長蛇の列。 9:30から9:45にスタート時刻を変更するとアナウンスがありました。受付が9時までで開会式が9時からというのは、そもそも進行に無理があるような。受付の方法にも一工夫必要な気がします。

さらに遅れて9:48スタート。

レース

スタートのロスは5秒程度。昨年はトレイルに入って渋滞したので、序盤からペースを上げて走ります。4:30/kmぐらい。総合上位に入る人の後ろ姿が前方に見えているので、よいペースであることが分かります。が、完全にオーバーペースで心拍は180を超える場面も。トレイルに入れば、登りで休めると我慢。

トレイル手前の林道に入り、道が細くなり勾配がきつくなります。昨年は周囲は人だらけで密集している中を走ったり歩いたりでしたが、今年は人はまばら。走りやすいなと思いながら先へ先へと進みます。

この辺りから、どうもお尻の辺りがスースーすると気になりだしました。何だろうと思いつつ手をやると、c3fitのロングタイツがお尻の下までずり下がっています。。走りながら引き上げるのは難しそう。でも立ち止まりたくありません。走りずらいですが、トレイルに入ってから直すことにして走り続けます。短パンを履いてきてよかった。。

そうこうしているうちに鋸山の登山口到着。階段になり、前の人が歩き始めたところで、タイツを引き上げます。でも、しばらくするとまた落ちてくる。。何でだ?と思いながら、下がる、上げる、下げる、上げるの繰り返し。これはフラストレーションが溜まりました。

歩きで登っていると言っても、よいペースです。心拍が落ち着く気配がありません。富士登山競走の時を思い出します。鋸山山頂には40分ほどで到着。昨年の半分ぐらいの時間。眼下には青い海が広がっていて、汗水流しているこちらとは対照的な風景。

山を下って、再び山へ。ここの急登はきつかった。手を使いながら体をもち上げます。ようやく登りきるとすぐに下り。14kmの部のコースが重なる場所だと思うのですが、今年は、登ってくる選手とすれ違うことなく、下りきることができました。昨年は、このすれ違いで思うように下ることができず時間をロスしたのもあって、スタートから飛ばしてきたのです。

中間地点を過ぎた辺りから、両ふくらはぎがピキピキと言い出し、攣らないようにペースを落とし、走り方を変えます。トレイルはぬちゃぬちゃでシューズが重い。

今度は、心拍バンドがズリ落ち気味。時々押し上げますがフィットしません。下りの際の衝撃で、徐々に、徐々に下がってきて遂には腰の位置まで下がってしまいました。腰でも心拍を拾えるんだと思いながら、そのまま進みます。

そして、片足をつくのがやっとの細いトレイルを踏み外さないよう気をつけながら進んでいた時。

ガツン!

と頭に衝撃。倒木にしたたかに打ちつけてしまいました。まっさきに心配したのはサングラス。キャップの上にかけていたため、レンズが割れたんじゃないかと。割れてはいませんでしたが、傷入っちゃったなあと。買ったばかりなのに。。ここで女子選手に抜かれました。どうやら女子総合2位の方だったようです。

気落ちしながらもヨタヨタと進みます。林道の登りが走れなくなってきました。歩いていると後ろから男女の話し声が。この時点でまだ登りを走れるのかと素直に感心してしまいます。女子総合3位の方にもあっさり抜かれました。

第2エイドで、どら焼き、梅干し、コーラを2杯。心拍バンドも付け直しました。梅干しのクエン酸効果か脚が幾分楽になった気がします。

台風の影響でコース変更があったのは案内に記載があったので知っていましたが、どうも昨年より林道が多い気が。トレイルの下りよりスピードは出せますが、終わってしまった脚にガンガン響きます。もっと梅干しを食べればよかったなと思いながら、登りは歩き、平地と下りは走ります。

登りで歩きに切り替えたタイミングで、右の内転筋が脚攣り。後ろ向きに登っているうちに何とか収まりました。残り3kmを残して目標タイムの3時間30分を超過。

開き直ってレース中、最初にして最後の写真をパチリ。

DSC_1018

ここから先は、少しの登りをこなせば、後は、林道を下り、ロードです。3時間45分は切れるかと一応の目安にしてペースを上げてみます。が、今度は、右ハムストリングが攣激。。

5:00/kmが精一杯。それも長くは持ちません。3時間45分も無理だ。そう思うとペースが落ちてしまいます。ロードで数人に抜かれながらも淡々とジョグペースで走り、ゴールの保田小学校に入る手前で後ろに誰もいないことを確認しながら、歩きに切り替え。ゆっくりフィニッシュゲートをくぐり抜けてゴール。

ゴール後

チップをゼッケンから外してもらい、完走証をもらい、どら焼きとコーラをもらって体育館へ。ドロドロ。

20131222-3

荷物を受け取り、トボトボとバスの発着場所へ移動。脚が自分のものではないみたい。言うことを聞いてくれません。たいした距離でもないのに、えらく遠く感じます。バスが待ってくれていて助かりました。乗り込んで一息つくと急に眠気が。ウトウトしているうちに駐車場に到着。

全ての動作がスローモーですが、何とか車を運転して、会場近くのばんやの湯へ。運転しながら買っておいたバームクーヘンとヨーグルトドリンクで補給。汚れと汗を流れ落として、湯船に浸かって生き返りました。敷地内のカフェでジェラートを食べて、土産に生落花生を買って帰路につきました。

帰りはスムーズで、17時過ぎには自宅に到着。帰って鏡を見ると額に傷が。。倒木にぶつけた時の傷でした。ほかにも脛を打撲していたみたいでやたらと痛かったり。

感想

目標タイムは切ることはできませんでしたし、中盤から失速して終盤はゾンビのようになってしまいましたが、終わってみると、出し切った感があり、清々しい気分になりました。ペース配分に失敗しているわけですので自己満足でしかありませんが。。

収穫としては、フルマラソン並みの時間を平均心拍165で終えることができたこと。大田原マラソンの時は159でしたので、閾値レベルを維持できる力が上がったのか、これまで手を抜いていたのかは分かりませんけどね。

これで今年のレースは終了。全て完走して終えることができました。

ウェア

・シャツ:OMM Rapid Zip
・アンダー:finetrack フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ
・短パン:Nike
・ロングタイツ:c3fit
・ソックス:Drymax Trail Run 1/4 Crew Socks
・アームウォーマー:Assos
・シューズ:adizero XT3

Garmin 910XTのデータ

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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