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朝ランの悩み

公開日: : トレーニング

一定の負荷で走るペース走や閾値走などの場合は、大体同じコースを使うようにしています。過去との比較がしやすいというのが表向きでまっとうな理由。

そもそも信号がないフラットなコースは、山に囲まれた逗子では、ほとんど選択肢がないのですよ。。

逗子マリーナを周回するか、材木座から七里ヶ浜まで134号線を往復するか、このどちらか。

一方、ジョグや変化走の場合は、よりどりみどり。トレランやビーチランも気軽にできる環境なので恵まれています。

ランニングを始めて3年目の今でも新しいコースが増えていってます。数えたことはありませんが、20、30は平気であるでしょう。

ランニングの頻度が増えても飽きずに続けられているのは、コースのバリエーションの多さにあるのかなと。でも、このバリエーションが多いがための悩みも。

それは、1つ1つのコースの距離が覚えられないこと。このせいで仕事の前の平日の朝だとヒヤッとすることがあります。

今朝も5:30から90分目安、6:00/kmで走れば15km、実際には5:30/km位だろうから、途中少し休憩もできるかな。こんな感じで走り始めました。

ジョグの時は、その日の気分で走りながらコースを決めていくのが好きです。

普段あまり走らない手広-鎌倉山-七里ヶ浜というコースは、15kmぐらいかと思っていたら実際は17km。途中で間に合わないかも?と気が付き、ペースを上げて走ったものの予定より5分遅れで帰還。

DSC_1551

いつも乗るバスには間に合いましたし、久しぶりに4:40~5:00/kmで走れたので結果オーライでしたが、朝の時間が慌ただしいといつも以上に疲れを感じるような気がします。

これに懲りずにまたやってしまうと思いますけどね。。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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