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湘南国際マラソン~完走記

公開日: : 湘南国際マラソン

ハーフの部の完走記。湘南国際マラソンは、2012年フル、2013年10km、2014年ハーフとランニングを始めた年から毎年異なる部門に参加してきて、これで全て完走したことになります。

メダルも3種類。3年連続で金銀銅のメダルを揃えた人はなかなかいないのではないかと。完全に自己満足の世界ですけど。
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レース中盤以降は、ここで緩めたら銀メダルもらえないぞと自分を鼓舞しながら走りました。

スタートまで

4時前に起床。鼻詰まりがひどい以外は問題なさそうなので参加することにしました。シャワーを浴びてから、4:40頃に自転車で出発。

やめておけばよいのに、レース前にIngressの活動をしておこうと。地元で90分ほど動いてから、コンビニで朝食。サンドイッチ、ゆで卵、コーンスープ。大磯へ向け走りだしたのは6:30前でした。

脚に疲れが出ないよう、のんびりペースで。朝焼けを眺めたり、IngressのポイントをHackしたりしながら進みます。茅ヶ崎を過ぎてからは、コースの確認をしつつ。
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大磯駅近くのスリーエフでトイレ休憩。駐輪場がある川尻公園に到着したのは8時頃。リュックを背負ってきたものですから、背中にじんわり汗をかいていて。帰りも着る予定の自転車ジャージがしっとり。。

8:20過ぎに公園を離れて会場へ。会場内は人、人、人。まっすぐ歩けず。なんとか荷物置場に辿りつき、荷物を置いてスタート地点に向かいます。8:30過ぎ。

最後尾に並ぶつもりだったので、のんびり歩いていたら、「ハーフの人は急いで!」と係の人から声をかけられて。

西湘バイパスに出てからスタート地点までそこそこ距離があるのを忘れてました。。渋々走っていきます。最後はスピードを上げてアップ代わりに。

ハーフの部の定員は500人。スタートのブロック分けはもちろんありません。90分というのは未知の世界なので、かなり不安です。紐を結び直したり、膝周りの筋肉をほぐしたりして気を紛らわせます。

スタート5分前と声がかかり、時計を見ると7:40。7:50スタートでしょ?と隣の人に聞くと車椅子の部のスタート。スケジュールが頭に入ってません。

エントリー者の数は480名。定員に達しなかったようです。スタート前の徳光さんの一言は、「頑張って江ノ島まで行ってこい!」。茅ヶ崎折り返しなんだけどと突っ込み入ってましたが。。

レース

定刻の8:50にスタート。スタートロスは最後尾からだと15秒前後。考えていたより大きかったです。

でも、すぐに自分のペースで走れるように。西湘バイパスの2車線道路に500人弱しか走っていないのですから、ほぼ自分が思うどおりのペース、コース取りで走っていけます。

3kmぐらいまでは抑えめにいく作戦。134号線と合流するまで下り基調ですが飛ばし過ぎないように。

最初の1kmが4:29/km、次の1kmが4:17/km、次の1kmも4:17/km。借金は19秒。1kmにつき2秒ずつ返していけばよいだろうという考えと、後半ペースが保てないリスクを考えると早い段階で貯金を作っておくべきという考えが交錯。

方針を決めかねたまま走った次の1kmは4:09/km。速すぎます。その次も4:09/km。でも、前を走る人を風除けに使わせてもらいながら、前へ前へと乗り換えていくのが何とも気持ちよく、抑えがききません。。

心拍数は170前後まで上昇。175を超えると20分でレースが終わってしまいます。Garmin 910XTを頻繁に確認しながら、170を超えたら気持ちペースを落とすように。

4:13/km、4:12/kmと落ち着いてきて、次の1kmが4:08/km。借金から貯金に変わったのは8kmを経過してから。

この辺りから少しずつ、脚が重たく感じ始めます。おそらく練習不足のせい。暑さも加わり苦しさがジワリ。

折り返してくる上位選手の中には喋りながら走っている選手もいて、否が応にもその差を感じさせられます。

わずか数秒の貯金で10kmの折り返し。西湘バイパスと最後の激坂を考えるともう少し貯金を作っておきたいところ。

後方の折り返し地点から後3分で関門締切とアナウンスが。かなりの人が足切りになりそうです。。

そのうち10分後スタートのフルの部の選手とすれ違い始めます。友人が何人か走っているはずですが、数が多くてとても見つけられたものではありません。

じわじわと心拍数が上昇し、170を下回ることはなくなりました。給水のたびに首筋に水をかけたり、呼吸を大きくしてみたり。苦しさは増していく一方。

貯金が何秒あるのか計算できなくなりました。でも、折り返してからのラップは4:15/km以上。少しずつ貯まってきているはず。

苦しさに堪えながら下を向いて走っている時、名前を呼ばれました。フルに参加している友人の1人。声が出ず手を挙げて応えます。どの辺りだったかは思い出せません。。

1kmごとの表示よりも、Garminの方が100mほど短く、どこかで解消されるのではないかと期待しながら。走るのが100m短く済むわけですから。

そうこうしているうちに残り約5km。17kmのラップはこの日最高の4:00/km。ここまで来て時間切れは勘弁です。逆に90分以内だったらOK。速いタイムである必要はありません。残り時間と距離とを天秤にかけながら。

西湘バイパスの登りを含む18kmのラップは4:25/kmとかなり落ち込みました。スタートからほとんど抜かれることなくここまできましたが、パラパラと抜かれ始めます。

4:15/kmは保てなくなっているものの、4:20/kmを切るペースなら何とか続けられます。バイパスの出口が見えた時に完走できるイメージが湧いてきました。

最後の激坂を止まりそうなスピードで登り終えた所で完走をようやく確信。完走できた喜びを噛みしめながらゆっくりとゴール。タイムは1時間29分35秒。
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レース後

念願の銀メダルをもらい、チップを返却。ミカンとお茶を飲み食いしながら荷物置き場へ。更衣室で着替え。なかなか汗が引かず、外で着替えた方がよかったなと更衣室の外に出た時に思いました。

トボトボと歩いて駐輪場へ。

公園内で準備している時に、遊んでいた子供がポテトチップスを食べていて、やたら美味しそうで。

左ヒザ周りに痛みが少々。ノロノロと自転車で帰ります。途中スリーエフでコーヒーとドーナツ休憩。

134号線に出てフルの人達を眺めながら、交通規制されている中を気持ちよく。とはいかず、向かい風。。行きよりも頑張って漕がないと進まず、結構疲れました。自宅到着は13時過ぎ。

シャワーを浴びて、昼食を食べて14時には新横浜に向かいます。レッズvsマリノス戦を観るために。

スタンドで、崎陽軒の焼売を食べつつビールで祝杯。ポテトチップスも。地元マリノスは負けましたけどね。。
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Garmin 910XTのデータ

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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