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湘南国際マラソン~振り返り

公開日: : 湘南国際マラソン

一昨日参加した湘南国際マラソンのハーフの部を少しだけ振り返り。ハーフマラソンは昨年12月のかさま陶芸の里ハーフマラソン以来、10ヶ月ぶりでした。

その時の完走記を読み返してみたら、「90分切りも見えてきた気がします。」と書いていて。それで今年の目標の1つにしたわけですが、クリアできてよかったなとシミジミ。

昨年との比較

まずは、昨年のハーフの部(男子)との比較です。

・今年
申込数:419
出走数:330
完走数:180
完走率:54.5%

・昨年
申込数:426
出走数:333
完走数:277
完走率:83.1%

完走数、完走率の違いに目を奪われますが、コンディションの違いによるものではなく、完走数のカウントの方法の違いによるものですね。

今年は制限時間の90分までが完走、昨年は折り返しの関門を通過していればゴールタイムが90分超でも完走としたようです。

今年の方法で昨年の完走数、完走率を見てみると184人、55.2%と今年とほぼ変わりありません。気温の高さは、ほとんど完走率に影響はなかったようです。

もっとも今年の情報は速報ベース。最終リザルトではありませんから、今後、90分超のタイムについての取り扱いが変わったりすることもあるのかと思ったり。

女子の部なんて29人出走で完走者8名、6位までが入賞ですからね。。

かさまとの比較

続いてかさま陶芸の里ハーフマラソンとの比較。コースも違えば、時期・場所も違うので単純比較しても意味がないかもしれませんが。。高低差はかさまの方が上でタイムには悪影響、気温は湘南の方が上でタイムには悪影響。条件としては概ねイーブンと考えました。

・タイム(ネット)
湘南:1:29:18(4:14/km)
かさま:1:33:32(4:26/km)

4分14秒、12秒/kmの短縮。風邪をひいていたことを考えれば上出来かと。

・平均心拍
湘南:170
かさま:169

平均心拍は、ほぼ同じ。ハーフだとこれぐらいが限界なのかもしれません。閾値を上げていけば175でもハーフを走る時間もつようになるのでしょうか。ちなみに最大心拍も182で同じでした。

・体重
湘南:59.0kg
かさま:61.8kg

かさまのときより1.8kg軽量化。走力うんぬんよりも体重減の方が大きいかもしれません。

シューズ

シューズは、adizero takumi ren。このシューズで12km以上走ったのは今回が初めて。後半、脚にきてしまい、ちょっと自分にはまだ早かったかもしれません。。

まとめ

サブ3のペースで初めてハーフを走ってみて、サブ3っていうのは高い壁だと感じてしまいました。現状だと25km走れるかどうかも微妙なライン。サブ3ランナーの皆さんを改めて尊敬です。

湘南国際マラソンについては、金銀銅のメダルが揃ったのでひとまず卒業します。また出るかもしれませんが、来年は出ないつもりです。
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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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