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湘南国際マラソン~結果

公開日: : 最終更新日:2013/12/24 湘南国際マラソン

湘南国際マラソンの10kmの部に参加してきました。10kmのロードレースに出るのはこれが初めて。結果はグロスで40分38秒、ネットで40分30秒。目標が42分30秒でしたので言うことありません。順位はまだ出ていないので分かりませんが、昨年の結果に当てはまると40位前後のタイムです。

レースまで

諸事情により藤沢の実家に前泊しました。4:30に起床。レースの準備のためではなくいつも通り。6時頃からシャワー、朝食。コンビニで買っておいた塩にぎり、焼きそばロール、ヨーグルトに野菜ジュースのほか家にあった豚汁。概ね700kcal。7時に出発。昨年はフルマラソンだったので体力温存のため大船発の直行バスを利用しましたが、今年は10kmですし、調整レース。自転車で行きました。

湘南海岸公園の辺りから134号線に入ります。この時間帯だとまだ交通規制はかかっていません。エイドの準備やボランティアスタッフのブリーフィング風景などを横目に見ながら気分よく漕いでいきます。

大磯から1号線に入ると会場に向う参加者の数がぐんと増えます。ゼッケンを見ているとその多くがフルの部の参加者。スタートは9時だから8時前にこの辺を歩いていてもまだ間に合うのですね。時間が早すぎるので、大磯のスリーエフでしばし時間調整。

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休憩中。湘南国際マラソンの雰囲気が全く感じられない。。

8時過ぎに駐輪場に到着。駐輪場へのアプローチは未舗装。路面が乾いていてよかった。駐輪場の脇にあった公園で準備を済ませてしまいます。

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店開き中。

人はほとんどおらず、テーブルもベンチもあるので穴場ですね、ここは。トイレや水場もあります。会場に歩いて向かいます。

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ゴール付近。スタートを待つフルの人で溢れかえっています。

指定の袋に、シューズや着替えを入れてきたリュックやヘルメットを詰め込んで荷物預け完了。持ってきたウィダーインゼリーで補給しつつ、整列場所へ向かいます。途中でトイレ。フルの部の参加者は既に整列しているので空いてました。

9:05頃に並びます。Bブロックでは前から5列目位。9:20に西湘バイパス上のスタート地点へ移動開始です。移動している間に前へ前へと行こうという動きが。本当にあなたAブロック?という人も混じっていたり、スタートで混乱しないとよいのだけどと思いながらスタートの時を待ちます。少し左膝に違和感を感じ気になります。マッサージしたり、曲げ伸ばししてみたり。じっとしていると少し肌寒く感じますが、走り始めたら暑いぐらいかも。

スタート10分ほど前から徳光さんの話とか。5分を切ってから救急車が後ろの方から。参加者が左右によけて救急車を通します。参加者の中で急病人が出たそうです。

レース

河野太郎氏がスターター。定刻通り9:50スタート。スタートロスは8秒。自分の周りでは恐れていた混乱はなく、スムーズにスタートできました。初めの1kmは4:25。設定ペースは4:15ですので、スタートのロスを含めればまずまずの出だし。心拍は160弱と意外に低く抑えられています。下り基調だったのもあるかも。左膝も走り出したら気にならなくなったので、少しペースを上げて進みます。

1~2kmは4:11。心拍は160を超えてきましたが問題のないレベル。2~3kmが4:05。既に設定ペースの4:15/kmは頭のかなり隅の方に追いやってしまっています。1つ目のエイドで、右前方を走っていた外国人が突然斜行し、あやうく激突寸前。スピードを一瞬緩めて対処します。こちらは給水はパス。

3~4kmが4:08。心拍は170近くまで上昇していますが、さほどきつい感じはしません。折り返したらもう少しペースを上げてみようと考えながら進みます。折り返してくる選手を眺めていると、整列の際、横にいた女性が目に入りました。その女性とAゼッケンの参加者を何人抜けるかということを目標にします。

折り返しは、Garmin 910XTでは4.38kmの地点。折り返しを含む4~5kmは3:59。5kmで20:48。アベレージは4:09/kmでした。心拍は175まで上がり、このままでは最後バテるかもと迷いが出てきます。ここまでピッチを上げて走ってきましたが、少しストライドを伸ばして心拍を抑える作戦に切り替えます。

あとは、行ける所まで行くだけ。前行く人を捉えながら進みます。5~6kmは4:00。先の女性は抜いたのは、西湘バイパスへの登りだったかと。6~7kmは3:53。このペースで1km走れたのは初めてかもしれません。

徐々にしんどくなってきます。西湘バイパスへの登りで抜いたAゼッケンの方2人に抜き返されます。折り返し以降、抜かれたのは初めて。7~8kmは4:02。しかし、残り2km。設定ペースを上回ってるとは言え、ここで失速してはフルの練習にならないと言い聞かせ、粘ります。

8~9kmは3:55。心拍はじわじわと180に近づいていきます。残り1km。最後の大磯プリンスへの坂に向けて気持ちを整えます。傾斜の緩いアウト側から登って最後のアプローチへ。前の人を抜こうと思えばぎりぎり抜けたかもしれませんが、写真に1人で写ることを選んでダッシュはせずゴール。9~10kmは3:53でした。

レース後

ゴールして歩いた瞬間から汗が噴き出してきます。目にも入って滲みる。汗を拭いながら参加賞のメダルやプロテインのドリンクを受け取り、チップを外してもらいます。その後、荷物置き場へ。手早く着替えを済ませて、帰路につきました。134号線は規制がかかっているのかかかっていないのか、ほぼ貸し切り状態。信号は辻堂ぐらいまで点滅でノンストップで行けてしまいます。折り返してくるフルの人達に陰ながら応援を送りながらゆっくり走ります。小腹が空いてサザンビーチのセブンイレブンでちょっと休憩。12:30には実家に到着。シャワーを浴びて昼食を食べて自宅へ。地方の大会も大会以外の楽しみ、食事や温泉など色々あって好きですが、地元の大会も気軽でよいものです。

ウェア・シューズ

シューズは1年以上前に買ってからほとんど履いていないNike Zoom Speed R3にしました。レースで使うのも初めて。買った当初はソールが薄すぎ、脚が壊れると思ったのを思い出します。ハーフまでならいけそうな印象に変わっていました。

シャツ:Craft Zero Extreme Short Sleeve
アンダー:ファイントラック フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ
タイツ:2XU Compression Thermal 3/4 Tights
ソックス:Injinji Performance 2.0 TRAIL Running Socks
シューズ:Nike Zoom Speed R3

感想

このレースは大田原マラソンの調整レースの位置付けとして出ました。前の日には5:10/kmのレースペースに近いペースで20km走をしています。回復していない脚で想像以上に粘れたので、満足な出来です。

湘南国際マラソンは、これでフルマラソンの金メダル、10kmの銅メダルをもらうことができました。残るはハーフエリートの銀メダル。どうせだったら3種類揃えてみたいですね。ただ、ハーフはエリートという名前がつくだけあって、制限時間が1時間30分と厳しく気軽に出れるレースではありません。でも、来年はハーフに挑戦してみたいと思います。

Garmin 910XTのデータ

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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