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滑って転んでの疲労抜きジョグ&長谷トレイル

公開日: : トレーニング

今朝は昨日がんばったご褒美に疲労抜きジョグ&カロリー消費ジョグ。雪が溶けて路面がぐちゃぐちゃになる前にと5時前に起きて5:30にスタートしました。行き先は決めずに、路面の状況がよさそうな所を気の向くままに、と思いましたが。。

まずは、由比ヶ浜から鎌倉駅方面へ。歩道は人一人分が通れるぐらい雪かきされていますが、ところどころスケートリンク状態。つるっつるです。脇に積み上げられた雪から溶けだした水が凍っているのですね。先週とは様子が違います。ヘッデンのライトを頼りに光っている箇所は歩きを入れつつ四苦八苦しながら下馬交差点到着。

ツルツルの路面を避けて長谷方面へ。この通りは、歩道が滑りにくいブロックが使われているので走りやすかったです。車の通りも朝は少なく車道と歩道を行ったりきたりしながら進み、セブンイレブンで休憩。

リスタート後、油断していたらスリップして転びました。。歩いていたので特にダメージなし。このままおっかなびっくり走り続けるのもつらいものがあるなあと。せっかくのご褒美ランなのに。ハイキングコースはどうなんだろう?と大仏の先からトレイルに入ります。取付きの階段が雪で予想以上に歩きづらく「こりゃ失敗か?」と思いながら、悪態吐きつつ階段を登り終えると、雪が柔らかく意外に走りやすい。

早朝の引き締まった空気、雪のおかげでいつにもまして静かなトレイル。雪を踏みしめる自分のザクザクという足音。シューズの履き口から雪が入ってくるのも気にならないほど気持ちよいです。途中、きれいな朝焼けも見れて一人静かにテンションが上がりました。

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銭洗弁財天でロードへ。急な坂も雪のクッションでふわふわとよい気分で下れました。そこから先は再びツルツル。車道の方が走りやすいですが、車に気を配りながらなのでやや緊張します。紀伊国屋を左折して八幡宮へ。そして再びツルツルの歩道を気をつけながら由比ヶ浜へ。

最後は砂浜。波打ち際は雪がすっかりなくなっていて走りやすかったです。12.5kmを1時間40分かけてじっくりカロリー消費。明日は材木座~由比ヶ浜の砂浜をゆるジョグすることにします。

※凍結した路面が厳しかったので、帰宅後、下記の簡易スパイクを注文しました。使う機会は年に何度もなさそうですが、1000円ちょっとならよいのではと。やたらと使いたくもないですけどね。

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Comment

  1. 篠崎真之 より:

    はじめまして
    ブログ楽しみに拝見しています。
    Racereadyの記事より本ブログヒットしました。
    近くの辻堂に住んでおり、昨年 東京マラソンに参加、昨年ランニングトレーニングの為の理由としCannondale caad 10 105を購入。134をラン、バイクで走ってます。伊豆トレイルジャーニーも興味ありで本ブログは情報収集に非常にありがたいです。先日の湘南藤沢市民マラソンにも参加、板橋マラソンもエントリーしております。機会がありましたら是非トレーニングご一緒させていただきたいです。
    よろしくお願いいたします。

    • adaret より:

      はじめまして。コメントありがとうございます!
      練習コースがかぶっているのでこれまでにもどこかですれ違っているかもしれませんね。
      バイクはハムストリングスを鍛えるのにうってつけかと思います。
      トレーニング、ご一緒できる機会があればぜひお願いします。

      板橋がんばりましょう!

  2. 篠崎真之 より:

    ご返信ありがとうございます。
    友人は先日の鎌倉伊豆ブルベ300kmに出場しているなど、勝手に共通点が多いと思い込み、ブログ楽しみにしております。4年かけてやっと2013年のつくばフルマラソンでギリギリサブフォーを達成した39歳です。
    是非ご一緒させて下さい。よろしくお願いいたします。

    • adaret より:

      バイクもCAAD10でコンポーネントも105で同じです。それにアラフォーですしね。自分はそろそろアラフォー卒業ですが。。
      サブ4達成おめでとうございます!時間がかかった分、感慨もひとしおではないでしょうか?私もサブ3.5で足踏みしていますので、
      東京マラソンで何とかクリアしたいと思ってます。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

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    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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