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つくばマラソン~完走記(レース)

公開日: : つくばマラソン

ダメージが少ないと昨日書きましたが、左のハムストリングスに筋肉痛とは違う痛みが出てきました。歩いたり自転車に乗ったりはしていますけど、レース後は今日までランオフしています。

スタート~10km

9:30号砲。陸連登録したおかげでスタートのロスは19秒。スタート直後は、かなりの混雑具合。コケないように周囲に気を払いながら。踵を蹴られて一瞬ヒヤッとしましたが転ばずに済みました。

最初の1kmは4:43/kmとまずまず。心拍数が160を超えていてマズイなと思うものの、これ以上ペースを落とすと目標の3時間15分を序盤の序盤で諦めることになります。

下り基調になれば160を下回りますが長くは続きません。練習不足でペース感覚が分からず、ペースメーカーになってくれそうな女性参加者の後ろについてGarmin 910XTとにらめっこしつつ。

1回目の給水はパス。給水所の混乱でペースメーカーを見失いました。でも、何となく安定してきたので後は自力で。

5km通過は23:20。相変わらず心拍数は160を超えたまま。呼吸は余裕がありますが、かなり汗をかいてきました。気温がジワジワ上がってきているのを感じます。

2回目の給水からは、アミノバリューと水を両方取りながら進みます。右膝回りに違和感が出てきて嫌な感じ。左右のバランスを意識して。

10km通過は46:16(22:56)。

10km~20km

設定ペースの4:37/km前後を保ちながら淡々と距離を稼ぐのみ。

フラットなコースと言いながら、微妙な高低差はあります。20km過ぎで折り返すと上りになるんだなと思いながら下っていきます(当たり前)。

エイドでは給水のほか、バナナやあんパンも積極的に。今回、補給食は用意してこなかったので。

15km通過は1:09:30(23:14)。やや脚にダルさが出てきました。でも、まだ大丈夫。

そのうち上位集団とすれ違い始めます。かなり息の荒い参加者も。あれで最後までもつんだなと感心したり。。

そういう自分も心拍数は上昇傾向。165を超えてきました。

20km通過は1:32:31(23:01)。折り返しが近くなり、応援が賑やかに。力になりますね。

20km~30km

折り返してからのハーフ通過は1:37:38。8秒の借金。取り戻すことができるのか。

これから先、しばらくは微妙に登っています。心拍数が170を超えると我慢できるのはせいぜい1時間程度。ここでペースを上げると早々に撃沈しそうだし、かと言って終盤に取り戻す余裕があるのかも疑問。

決めきれないまま、距離を刻んでいきます。

25km通過は1:55:53(23:22)。ペースを上げるまでもなく心拍数は170目前まで上昇してきました。赤信号点滅。

シューズの中に小石が入ったのか、着地の際に違和感。5km過ぎた辺りからトイレも我慢しながら走ってます(小さい方)。待ち時間ゼロのトイレも何ヶ所かありましたけど、停滞した時間を取り戻す自信がなくて。。

30km通過は2:19:20(23:27)。心拍数は175超え。じわりじわりと遅れがちになってきました。

30km~40km

シューズの中の小石が悪さして着地のたびに痛みます。トイレも波の感覚が短くなり。。でも、あと1時間の我慢。ペースを気持ち上げていきます。

35km通過は2:42:40(23:20)。先の5kmより数秒早くなったのみで借金を重ねたことに変わりなし。万事休すか。

そう思った途端にガクンとペースが落ちました。4:40/kmを切れなくなります。最悪自己ベストは更新したい、できれば3時間20分台には乗せたくない。そう思いながらの我慢の走り。

ペースは落ちる一方ですが、先行する参加者は自分以上に落ちているようで、順位は上がっていきます。

高い負荷で走り続けている時に出てくる手の痺れ。腕を下ろしたり、握ったり開いたりして、いなしながら。

大学構内に入り、高負荷に限界がきたのか5:00/kmもオーバー。今度は抜かれる番。ラストスパートをかける参加者についていけません。

40km通過は3:07:07(24:27)。残り2.195km。歩きたくて仕方がありません。

40km~ゴール

あと少し、あと少しと言い聞かせながら、まだかまだかと思いながら。グラウンドに入るとフィニッシュゲートが目に入ってきます。電光掲示板は3時間17分台を刻んでいます。

17分台でゴールできるかできないかの微妙な所。もうダッシュする力は残っていません。同じペースのままゴール。タイムは3時間18分16秒でした。

ゴール後

とにもかくにも、まずはトイレ。スタッフの人に最寄りのトイレを教えてもらい、急いで向かいます。何たる開放感。以下、省略。。

トイレついでに顔も洗ってさっぱり。チップ返却、完走証の受け取りは動線がスムーズで待たされることもなく。

トボトボ歩いていると職場の同僚と遭遇。サブ3を狙って撃沈したようで。。話しながらメイン会場へ。唐揚げをつまみにビールを飲んでいると、急に曇ってきて、なんでレースの時じゃないんだと。

体が冷えてきたのでほどなく散会。その後、桜土浦IC近くの「SPA湯~ワールド」に立ち寄ってから帰りました。東北道では渋滞にはまって自宅到着は19時前。

現状持っている力を出せたという意味では、過去6回走ったフルマラソンの中で今回が1番だったかなと思えます。目標のタイムはクリアできませんでしたが、不思議と悔しさよりも満足感の方が上なのです。本当はこうじゃいけないのでしょうけどね。。

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  • 1970年生。ロードバイクは2010年12月から、ランニングは2012年1月から始めました。2012年初フルサブ4。足踏みしていたサブ3.5は東京マラソン2014でようやく達成。トレイルラン、ウルトラマラソンも走ります。

    旧ブログ:tera-tory

    2014年の目標
    自転車
    ・PBPへのエントリー権獲得(ブルベ)
    ラン
    ・3時間15分切り(フル) 未達
    ・90分切り(ハーフ) クリア!
    ・UTMFのエントリーポイント獲得
    ・富士登山競走(山頂コース)完走 クリア!

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